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「當擔心的習慣不斷累積，就會讓憂愁壟罩與掌控著全心，讓整個人都被情緒與情傷駕馭，就無力又無法自拔地深陷其中。」
當我憂鬱悲傷時最常想起的經文是： －－－ 求你保護我，如同保護你眼中的瞳人；將我隱藏在你翅膀的蔭下。｜詩篇 17:8 －－－ 耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。義人多有苦難，但耶和華救他脫離這一切。｜詩篇 34:19 －－－ 神所要的祭就是憂傷的靈；神啊，憂傷痛悔的心，你必不輕看。｜詩篇 51:17 －－－ 我幾次流離，你都記數；求你把我眼淚裝在你的皮袋裡。這不都記在你冊子上麼？｜詩篇 56:8 －－－ 我心裡多憂多疑，祢安慰我，就使我歡樂。｜詩篇94:19 －－－ 他對我說：「我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」所以，我更喜歡誇自己的軟弱，好叫基督的能力覆庇我。｜哥林多後書 12:9 －－－ 我為基督的緣故，就以軟弱、凌辱、急難、逼迫、困苦為可喜樂的，因我什麼時候軟弱，什麼時候就剛強了。｜哥林多後書 12:10 |