「小憩是一種很好的自我療癒；因為安睡入眠使人全然放鬆。
小憩需要的是精緻的品質與刻意經營，最好是建立一種有如生物時鐘的規律，使午間的淺眠創造下午更佳工作品質。
但是對於已經有失眠問題的身心患者，需要考慮的反而是另外一種＂時差＂；也就是白天的小睡時間太久，容易影響夜間的深眠被中斷，甚至成為惡性循環就不好了。
睡眠對於身心修復其實真的非常重要，因為無論白天發生什麼樣的煩心難事，若能完全交託好讓一天的難處一天當，大多在一夜完整的深眠之後，許多情緒阻礙自然不藥而癒。」
當我小憩時最常想起的經文是：
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我必安然躺下睡覺，因為獨有祢耶和華使我安然居住。｜詩篇 4:8
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