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「默想是一種很好的自我療癒。 所謂默想不是冥想，不是叫人魂游象外，而是安靜地整理內心的狀態。 例如回想今天或是構想明天，對於今日一切平安心存感恩，對於明日醞釀一份新的盼望。 怎麼做？很簡單！ 先將電視、電腦、手機關掉，這就會是最好的第一步。 不要用對著電視入睡來麻痺自己，不要讓廣告催眠你的消費潛意識，或讓電磁波攪動慢烤你的腦神經。 最好的做法就是向著神祈禱，將感恩與盼望全部都交給祂。 於是我們在神的手中得著了安穩，如同整個宇宙在祂的手中安穩般。然後我們可以安心入睡，重新得力，明日也將如鷹展翅而起。」 當我默想時最常想起的經文是： －－－ 我在床上記念祢，在夜更的時候思想祢，我的心就像飽足了骨髓肥油，我也要以歡樂的嘴唇讚美祢。｜詩篇 63:5 |